Après le cancer, j’ai découvert que se faire plaisir sans culpabilité, c’est tout un art : et j’ai mes petites recettes pour ça.

Le café du matin, c’était sacré. C’est LE moment de partage avec mon mari, avant qu’ il ne s’échappe de la maison pour ne revenir que tard le soir… Je me permets un vrai café, pas plus, et cela pendant un an et demi. Et pour les autres envies dans la journée, j’ai trouvé des capsules décaféinées qui ont le goût, mais pas le coup de fouet. Histoire de garder le plaisir sans les bouffées de chaleur, ou les yeux grands ouverts toute la nuit !

Après un an et demi; j ai switché le vrai café du matin contre un thé vert à la menthe, et ne garde le vrai café qu’occasionnellement, car les difficultés à dormir persistent.

Le nouveau rituel devient un vrai café fait par-mon chéri avec sa belle machine à expresso digne d’ un professionnel, le week-end.

Le soir, sauf quand il fait trop chaud et que je rêve d’un mojito , je me prépare ma tisane maison. Verveine séchée, thym du jardin, rondelles de gingembre piquantes, et une touche de citron pour réveiller le tout. Cette potion magique est mon moment cocooning, mon « je-détends-mes-articulations » préféré, surtout que je dîne rarement… et puis, avouons-le, c’est surtout le moment où je peux me la jouer sorcière bienveillante.

À midi, je fais la chasse à la monotonie : légumes colorés, crus ou cuits ( à alterner, car trop de cru m irrite le colon, sensibilité oblige), souvent relevés d’un peu d’ail sauté (parce que l’ail, c’est la vie, et ça éloigne même les mauvaises idées, voire les mauvais esprits !). Je m’assure de ne jamais manger deux fois la même chose dans la semaine, parce que la variété, c’est essentiel pour éviter la frustration et la malbouffe. Après le repas, mon péché mignon, c’est un carré de chocolat noir 70% minimum aux amandes… non négociable.

En milieu de matinée, quelques noix de macadamia (apport en omega 7, pour l’ hydratation de la peau et des muqueuses, et aide à la cicatrisation) ou amandes, noix du Bresil… viennent calmer les fringales et faire plaisir à mes papilles tout en soutenant mon corps…Extrêmement important si on ne veut pas se ruer sur n’ importe quoi dans le placard avant le déjeuner du midi. Et ça évite aussi les coups de pompe. Attention néanmoins à ne pas dépasser une petite poignée (30g/jour), car le piège est d’ y plonger généreusement la main pour en manger plus que de raison, et votre petite bouée abdominale s’ en verrait affectée (c’ est du vécu les filles, croyez-moi). Il est préférable également de privilégier des fruits secs nature, sans ajout de sucre ou de sel,

Le week-end, place au rituel que je préfère : un verre de bon vin rouge, toujours dans un joli verre à pied. Parce que même si je lutte contre la récidive, je ne vais pas me priver de ce petit bonheur. Et puis, du vin dans un joli verre, c’est scientifique, ça a meilleur goût !Ces petits rituels sont mes petites victoires du quotidien : du plaisir, du sens, et surtout zéro culpabilité. Et il est important de célébrer toutes les petites victoires.